2025年9月、弊社お客様主催で行われた岡村恭子（おかむらきょうこ）先生の
「仕事の集中とカラダ・リセット術　～ボクシングから学ぶ健康管理～」と題した講演を聞いてきました。

岡村先生には弊社も長年お世話になっており、非常に数多くご依頼させていただいております！
穏やかで物腰柔らかな、とても素敵なお人柄の岡村先生。
しかしながらご講演では一転、よく通る・ハキハキとした声で話されるお姿が印象的でした。

ご講演は、世界を目指すプロボクサーの体調・体重管理についてのお話からスタート。
体重別階級制の競技であるボクシング。プロボクサーたちは、軽量前には極限まで（水分すら抜いて！）体重を落とし、計量後には試合に向けて一気に栄養を補給するのだそうです。
想像を超える世界をご紹介いただきました。

その後は、ストレッチを交えながらお話。
午後の眠気や集中力低下は「血流の滞り」が原因であることを前提に、ストレッチの重要性や気をつけるべきポイントなどについて、実技を交えてお話いただきました。
内容が気になるところかと思いますが…詳しくは実際の岡村先生のご講演でお聞きください！

ストレッチの次は、筋力トレーニングについて。
歳を重ねると起こりやすい「膝の痛み」の原因は、腿の筋力不足によるものであることも多い。
腿の筋トレといえばスクワットですが、屈伸運動は膝への負担が大きいため、すでに膝が痛い人にはおすすめできない。
代わりのトレーニング方法として、「空気イス」を1分間キープするトレーニングをご紹介いただき、会場でも実施。
少しつらそうなお声も上がる中、「皆さんお元気そうなので、もう10秒！（笑）」と岡村先生。
参加者さま全員で、楽しく身体を動かしました。

さらに、脳トレやメンタルケア（ストレス対処）にも話題が広がり、最後には簡単なボクシングの動きのワークも。
皆さんで身体を動かすことで気持ちもほぐれ、後半に向かうにつれ会場の雰囲気も和らいでいきました。

講演を通じて、私自身も運動習慣やストレッチの重要性を実感できました。
お昼休み後には、岡村先生に教えていただいた「ふくらはぎのストレッチ」を実践しており、
スッキリ感や集中力の違いを実感しています。これからも継続していきたいと思います！

今回は経営者さま対象のご講演でしたが、安全大会でも全国より多数ご依頼をいただいております。
お問い合わせをお待ちしております！

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（文・スタッフW）